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Om Zeichen 1
YoGesa Studio
Sägemühlenstr. 5A
29221 Celle

Telefon: 01733165988

gesa.wittekindt@gmail.com

KURSINHALTE

LEVEL 1 ist nicht nur für Yoga Anfänger geeignet, sondern auch für die, die ihrer Praxis von Zeit zu Zeit ein wenig neue Struktur geben möchten. Wir empfehlen, einige Male die LEVEL 1 Klassen zu besuchen, um sich mit den Yoga Prinzipien, Begriffen und Haltungen (Asanas) vertraut zu machen. Aber auch als bereits seit längerem praktizierender Yogi kann es hilfreich sein, um wieder Abläufe und Haltungen zu wiederholen. Das vertieft durchaus die bestehende Praxis. Auf jeden Fall versprechen wir: Es wird geschwitzt, ausgerichtet und geatmet!
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LEVEL 1-2 dient den Yogis als Brücke zwischen gerade neu Erlerntem Wissen/neuer Körpererfahrung und dem Fortschritt. Vielleicht befindet ihr euch bereits im Fluß der Sonnengrüße, habt schon Kraft in den Schultern und Armen aufgebaut und seid nun bereit euch von der Kobra zum hinaufschauenden Hund heranzuwagen.

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LEVEL 2 ist für unsere Yogis mit etwas längerer Erfahrung oder auch sportliche Anfänger. Es wird von den Lehrern vorausgesetzt, dass ihr bereits mit den Yoga Haltungen und Abfolgen vertraut seid.

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YIN YOGA oder auch „stille Praxis“ genannt, ist eine statische Praxis, d.h. alle Haltungen werden ohne Eile und Hektik eingenommen und dann für einige Minuten gehalten. Es fördert die Entspannung und Regeneration, ist langsam und betont ruhig. Die Übungen tragen dazu bei, das Bindegewebe, die Knochen und die Gelenke gesund und geschmeidig zu halten, massieren die inneren Organe und fördern dadurch Stoffwechsel- und Entgiftungsprozesse des Körpers. Es ist gleichermaßen für Erfahrene und Einsteiger geeignet.

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PRÄNATAL YOGA oder auch Schwangerschaftsyoga bietet werdenden Müttern den Raum, sich selbst und dem werdenden Leben ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken. Der regelmäßige Besuch der Klasse kann Rückenschmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Missstimmungen lindern. Die Teilnehmerinnen lernen außerdem den Umgang mit Beschwerden, die während der Schwangerschaft auftreten können. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
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