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Das einzigartige, beliebte Retreat mit „Insel Yoga Glow“ auf Juist vom 25.-29.11.20
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WORKSHOPS UND YOGA SPECIALS

...im März

WORKSHOP
UMKEHRHALTUNGEN
Samstag, 7.03.
11.30 - 13.30 Uhr
mit Gesa
Umkehrhaltungen-nur Mut! Die Welt auf den Kopf stellen. Willst du endlich den Kopfstand lernen?
Würdest du gerne Tricks kennen, wie du besser auf Armen und Händen balancierst?
Hast du Angst umzufallen?
Wird dir allgemein mulmig, wenn du daran denkst, die Beine in die Luft zu strecken?
Oder bist du schon Profi upside down und möchtest deine Kenntnisse über die Ausrichtung und den Aufbau von Umkehrhaltungen verbessern?

Anfänger und auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Der Workshop kostet 25,-
Anmeldungen unter www.yogesa.de
YOGA SPECIAL
YIN & YANG - DAS VERSCHMELZEN DER GEGENSÄTZE
Freitag, 13.3.
18 - 20 Uhr
mit Anke & Gesa

Zum Wochenende geben wir euch mit diesem Yoga Special die Gelegenheit, beide Gegensätze Yin & Yang miteinander zu vereinen, um ausgeglichen und entschleunigt in den Freitag Abend zu starten. Gesa führt euch durch eine langsam fließende, sehr gedrosselte Praxis, die eure Muskulatur erwärmt und den Körper durchlässig macht. Anke wird euch dann durch eine genau darauf abgestimmte Yin Praxis führen mit passiven, sehr beruhigenden Haltungen, um Körper, Geist und Seele ganz in Einklang zu bringen. Wir freuen uns auf euch!

ANMELDUNG FOLGT IN KÜRZE!
Anfänger und auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Das Special kostet 25,-

...im April

YOGA FÜR ANFÄNGER
Samstag, 18.4.
11.30 - 13.30 Uhr
mit Gesa

Wolltest Du schon immer mal Yoga kennenlernen? Sehnst du dich nach einem Gegenpol zum stressigen Alltag oder schmerzt dein Rücken? Dann komm vorbei und mach mit.
Dieser Workshop ist eine praktische Einführung in die Grundprinzipien des beliebten, dynamischen Vinyasa-Yoga. Kraft und Leichtigkeit, Atem und Bewegung, Ruhe und Dynamik, Anspannung und Entspannung werden fließend miteinander verbunden. Es wird sehr viel Wert dabei gelegt auf die korrekte Ausrichtung einer Haltung.

Dabei werden dir die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), sowie Atemtechnik, Entspannung, Spaß und die Freude am Yoga vermittelt.

Erlerne die Abfolge des Sonnengrußes, praktiziere kraftvolle Standpositionen, beruhigende Vorbeugen, anregende Rückbeugen und klärende Umkehrhaltungen. Mit viel Zeit und Raum für Fragen und Tipps ist dieser Workshop die ideale Vorbereitung auf den Besuch der regulären Yogaklassen.

Anfänger und auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Der Workshop kostet 25,-

ANMELDUNG FOLGT!
WORKSHOP FOKUS RÜCKEN/SCHULTERN
Samstag, 28.3.
11.30 - 13.30 Uhr
Rieke

FOKUS RÜCKEN/SCHULTERN - Anders als bei einer regulären Yogastunde, bei der du vielleicht auch die Beschwerden deiner Schulter- und Nackenpartie bearbeiten und lindern kannst, zielt dieser Workshop auf die Nachhaltigkeit ab. Es werden dir genau darauf abgestimmte Haltungen so vermittelt, dass du diese auch danach alleine im Alltag anwenden kannst.
Schulter-, Nacken- oder Rückenschmerzen, Verspannungen, Schlafstörungen und andere Stresssymptome treten häufig bei Menschen auf, die viel Zeit vor dem Computer verbringen oder unregelmäßige Arbeitszeiten mit einem hohen Arbeitspensum bewältigen.
Dieser Kurs legt den Fokus auf die Stärkung des Rückens, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, auf Atemtechniken und Tiefenentspannung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Anfänger und Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen!

Kosten: 25,-€

ANMELDUNG BITTE PER EMAIL UNTER ANGABE DEINES NAMENS UND DEM WORKSHOP AN GESA.WITTEKINDT@GMAIL.COM
KINDERYOGA WORKSHOP
Sonntag, 19.4
10 - 10.45 Uhr und 11 - 11.45 Uhr
mit Kathrin Peters

Toben, entdecken, fühlen, spüren, träumen, alle Sinne einsetzen
und zur Ruhe kommen...
Tauche spielerisch ein in die Welt des Yoga. Auf Deiner
Yogamatte besuchst Du fremde Länder, tiefe Meere,
schneebedeckte Berge und das Weltall. Lass uns auf eine
phantastische Reise gehen.
Wir fördern die Kreativität, Konzentration, Achtsamkeit und
Motorik und lassen die Seele baumeln.

10 - 10.45 Uhr Yogastunde für Kinder im Alter von 3-6
11 - 11.45 Uhr Yogastunde für Kinder im Alter von 7-12

Kosten: 6,50 für dein Kind

Der Workshop findet statt, wenn die Mindestteilnehmerzahl von jeweils 5 Kindern erreicht ist.

Anmeldung bitte per Email mit deinem Namen und dem Namen des Kindes an gesa.wittekindt@gmail.com
Erst mit Erhalt einer Bestätigungsmail ist die Anmeldung gültig.

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